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ハチミツは万能薬！
- ■栄養成分
ハチミツに含まれる栄養成分には、良質なビタミンやミネラルから、アミノ酸や酵素といった多様な栄養素も豊富に含まれている。
非常にに栄養価の高い健康食品です。ハチミツに含まれるビタミン類には、ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、ビタミンC、葉酸、ビタミンK、ニコチン酸、ビオチンなどがあり、ミネラル類ではカリウムを多く含んでいる。他にも、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、亜鉛、マンガン、鉄、銅なども含んでいる。- ■疲労回復効果
ハチミツの主にぶどう糖と果糖から構成されており、構造が単純な単糖類ゆえに、短時間で吸収されて血管に入り、栄養分となります。このような特徴があるため、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時、運動後の疲労などに、非常に効率良く栄養を吸収することが可能となっている。
世間一般でも疲労回復効果があると知られています。- ■血圧を下げ高血圧の予防効果も
ハチミツにはミネラル類も豊富に含まれているのは前述しましたが、特に｢カリウム｣を多く含んでいます。
カリウムは、高血圧の予防に効果的であるといわれており「自然の降圧薬」などとも称されており、余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果もありますが、こちらは疲労回復の効能ほどは知られておりません。- ■保湿効果でお肌しっとり
古くから化粧品として使われてきているように、ハチミツ保湿作用は、生活の知恵としても知られています。
石鹸で顔を洗う際に数滴はちみつを混ぜると、洗い上がりのお肌がしっとりするのがわかるでしょう。
手足のかさつきが気になる方も、同様の方法を試してみるとよいかもしれません。
唇にも、ほんの少量を塗るだけでしっとりと保湿されるのがすぐわかります。